4.03.2004

Прошло 11 месяцев после окончания голодовки. Что можно сказать? Голодовка даром не прошла, конечно. В какой-то степени я сохранил физическую активность. В течение этого времени я, можно сказать, не болел ни чем, кроме насморка. Осенью, когда переохладился в холодной воде, плавая в речке, был кашель и даже астматические удушья. Но потом все благополучно нормализовалось, ни какими медикаментами я в общем то не пользовался. Обще физическое состояние оцениваю как удовлетворительное. Давление как правило 120/80. Голова болит очень редко и кратковременно, когда сильно устаю. несколько возросла потенция, желудок и кишечник в норме (никаких болезненных ощущений) Зрение, которое начинало улучшаться в прошлом году в отпуске, после выхода на работу (пришлось надеть очки) снова ухудшилось. Правда и упражнения для глаз я тоже забросил. Продолжают увеличиваться жировики, правом плече и шейном позвонке. Осталось расширенной вена под левой коленкой. При длительной пробежке (зимой)начинается одышка и приходится переходить на ходьбу. Намного труднее переношу поездки (особенно ночные). Долго чувствую вялость и апатию после поездок. Вес восстановился полностью, даже наверно вешу более 75 кг. Ели всё подряд и никакого режима не соблюдаю. Не могу заставить себя начать осваивать компьютер - память неудовлетворительная. надо срочно принимать меры. Сердце начинает обливаться кровь, когда начинаю осознавать, что приближается старость, а с ней и немощность. Так ведь и ничего толком и не сделал, и не видел, и не понял в этой жизни. Я все таки думаю, что в состоянии остановить этот процесс деградации. Надо выделить для себя приоритеты и составить план.

4.05.2003

Прошло 20 дней после окончания голодовки. Состояние удовлетворительное. Поправился на 10 кг. Пока не ощущаю какого-либо улучшения состояния здоровья. При беге пока нет легкости, хотя бегаю очень много. В глубине души остается недовольство собой, что не довел голодовку до конца. Когда теперь удастся повторить или верней провести 40 дневную голодовку неизвестно. Но опыт, конечно, нарабатывается. Особенно по выходу из голодовки. нельзя выходить так быстро как я. Очень трудно сдерживаться. Даже сейчас, когда прошло 20 дней трудно сдерживаться, постоянно хочется что-нибудь пожевать. Но вес больше набирать нежелательно, нужно останавливаться.
Выводы по результатам голодовки делать пока рановато. Посмотрю что будет дальше. Но я думаю, что положительные результаты все равно будут проявляться чуть позже.

24.04.2003

Прошло 10 дней после окончания голодовки. Прибавил 7кг. Сплю хорошо постоянно хочется есть. Стараюсь есть растительную пищу: кашу на растительном масле, салаты, курагу, изюм. фрукты, мед. Почти неделю желудок и кишечник приходили в норму. Сразу нагрузил их всякой пищей в Пасху и потом сам же мучался неделю. Сейчас кажется все нормализуется. Изжога прекратилась. Самочувствие хорошее, постепенно организм набирает силу. Вчера впервые сбегал до речки. Не устал, но легкости в беге пока нет. Делаю упражнения для глаз, но недостаточно, пока улучшений нет. Но я верю, что по мере восстановления организма, зрение будет улучшаться. Нужен комплекс физических упражнений.